Как справиться с последствиями переедания ростовчанам рассказали в Роспотребнадзоре

Сотрудники Роспотребнадзора рассказали о том, как справиться с негативными последствиями переедания.

Праздничные столы с вкусными блюдами становятся ловушкой для многих людей. Особенно для тех, кто соблюдал диету длительное время. Желание попробовать все блюда разом оборачивается перееданием, которое выливается в тяжесть на следующее утро. Специалисты подготовили несколько простых рекомендаций, соблюдение которых поможет восстановить здоровье 1 января.

В первую очередь, нужно пить больше чистой воды. Она поможет улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма. Также показаны легкие физические упражнения. Если растяжку сделать сложно, можно совершить небольшую пешую прогулку. Главное — никуда не спешить, нужно наслаждаться тишиной и свежим воздухом.

В новогодние каникулы стоит уменьшить потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров. Можно даже устроить разгрузочный день, употребляя только легкие блюда или временно вовсе отказавшись от них. Хорошим решением станет употребление овощей и фруктов.

— После переедания многие люди глубоко разочаровываются и чувствуют сильное недовольство собой. Важно понимать, что праздники — это время для наслаждения и отдыха, и переедание может случиться с каждым. Попробуйте отнестись к этому с юмором. Если же переедание все-таки случилось, не паникуйте и примите меры, описанные выше, — написали сотрудники Роспотребнадзора в своем телеграм-канале.

Юлия Ежикова

Наш сайт в соцсетях: Одноклассники, ВКонтакте, Telegram, Дзен.